セキセイインコについて

3日前からセキセイインコを飼い始めました。飼うのは今回が初めてです。
手乗りのかなり懐っこい子で指を出すと顔をこすりつけてきてすごくかわいいのですが、籠の外に出るのが大好きで、籠の扉を開けるとすぐに出てきます。ですが、特に今日になって籠からすごく出たがってしまい、餌箱から餌を撒き散らしたり、少し怒ったような声で鳴いたり、羽をバタバタしたりします。夜もそんな調子でなかなか寝てくれません。
私自身、休日以外なかなかかまってあげられないので、遊べないことがインコのストレスにならないか心配です。なにかいいしつけ方法などあれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。